レスミルズプログラムは「Les Mills International Ltd」が配信しているフィットネス用プログラムです。誰でもすぐに覚えられる簡単な振り付けですが、その運動強度はかなり高く、曲に合わせて楽しくレッスンが行えるので、運動不足解消やメタボリックシンドロームの解消・予防に最適なプログラムです。
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レスミルズプログラムでメタボ脱出
レスミルズプログラムをご存知ですか？
レスミルズプログラムは「Les Mills International Ltd」が配信しているフィットネス用プログラムです。誰でもすぐに覚えられる簡単な振り付けですが、その運動強度はかなり高く、曲に合わせて楽しくレッスンが行えるので、運動不足解消やメタボリックシンドロームの解消・予防に最適なプログラムです。
レスミルズプログラムは「Les Mills International Ltd」が配信しているフィットネス用プログラムです。誰でもすぐに覚えられる簡単な振り付けですが、その運動強度はかなり高く、曲に合わせて楽しくレッスンが行えるので、運動不足解消やメタボリックシンドロームの解消・予防に最適なプログラムです。
コナミスポーツクラブでレスミルズプログラムを受けよう
コナミスポーツクラブでレスミルズプログラムを受けることができます。
コナミといえば、真っ先に思い浮かぶのはゲーム関連ではないでしょうか？コナミがフィットネスへの事業を展開しているのはコナミ＝ゲーム会社と思っている人には不思議に思われるかもしれません。が、コナミのゲーム、それもゲームセンターの体感ゲームで「ダンスダンスレボリューション」がありますよね？このゲームの「ダイエットモード」の監修などでフィットネス関係企業との提携があったためみたいですね。
レスミルズプログラムはコナミスポーツ＆ライフが総代理店ではありますが、このプログラムは全国約500のスポーツクラブで行われているので、近くにコナミスポーツクラブなくても、レスミルズプログラムを受けることができるかもしれません。全部で８種類あるレスミルズプログラムは、振り付けの難度が低いため大変覚えやすいですが、その分運動強度は高めに設定されています。
フィットネスと言うと一番に思い出されるのはエアロビクスだと思いますが、エアロビクスと決定的に違うことは、同じプログラムなら共通の内容であるので、どこのスポーツクラブでも、どのインストラクターでも同じ内容だと言うことですね。
コナミといえば、真っ先に思い浮かぶのはゲーム関連ではないでしょうか？コナミがフィットネスへの事業を展開しているのはコナミ＝ゲーム会社と思っている人には不思議に思われるかもしれません。が、コナミのゲーム、それもゲームセンターの体感ゲームで「ダンスダンスレボリューション」がありますよね？このゲームの「ダイエットモード」の監修などでフィットネス関係企業との提携があったためみたいですね。
レスミルズプログラムはコナミスポーツ＆ライフが総代理店ではありますが、このプログラムは全国約500のスポーツクラブで行われているので、近くにコナミスポーツクラブなくても、レスミルズプログラムを受けることができるかもしれません。全部で８種類あるレスミルズプログラムは、振り付けの難度が低いため大変覚えやすいですが、その分運動強度は高めに設定されています。
フィットネスと言うと一番に思い出されるのはエアロビクスだと思いますが、エアロビクスと決定的に違うことは、同じプログラムなら共通の内容であるので、どこのスポーツクラブでも、どのインストラクターでも同じ内容だと言うことですね。
レスミルズプログラムの曲に合わせてダイナミックに運動しよう
レスミルズプログラムは音楽に合わせて運動を行います。
エアロビクスのように、インストラクターによって振り付けが異なるといったことがないので、極端な話、曲と動きを一度覚えてしまえばインストラクターの指示を聞かなくても、曲に合わせて動くことができます。レスミルズプログラムは振り付けが簡単で、覚えやすいため、その分動きの精度を高めることに意識を持っていくことが可能です。
例えばレスミルズプログラムの中で、ボディコンバットというプログラムがあります。ボディコンバットは曲に合わせてパンチやキックを繰り出すエアロビクスプログラムで、パンチを打つことによって腕や背中・ウエストを、キックを繰り出せば大腿をといった具合に、普段使いづらい部分を刺激し、シェイプアップに効果が期待できることに加え、ダイナミックなアクションが交感神経を刺激、その結果ストレス発散にも効果的なレスミルズプログラムであるわけですが、振り付けが簡単であれば、「次ってどの振り付けだったっけ？」と考えて、動けないと言う状態に陥りにくいため、ただなんとなく次の動きをするのではなく、しっかりと意識を持ってパンチやキックを放てばより効果が期待できるわけです。
エアロビクスのように、インストラクターによって振り付けが異なるといったことがないので、極端な話、曲と動きを一度覚えてしまえばインストラクターの指示を聞かなくても、曲に合わせて動くことができます。レスミルズプログラムは振り付けが簡単で、覚えやすいため、その分動きの精度を高めることに意識を持っていくことが可能です。
例えばレスミルズプログラムの中で、ボディコンバットというプログラムがあります。ボディコンバットは曲に合わせてパンチやキックを繰り出すエアロビクスプログラムで、パンチを打つことによって腕や背中・ウエストを、キックを繰り出せば大腿をといった具合に、普段使いづらい部分を刺激し、シェイプアップに効果が期待できることに加え、ダイナミックなアクションが交感神経を刺激、その結果ストレス発散にも効果的なレスミルズプログラムであるわけですが、振り付けが簡単であれば、「次ってどの振り付けだったっけ？」と考えて、動けないと言う状態に陥りにくいため、ただなんとなく次の動きをするのではなく、しっかりと意識を持ってパンチやキックを放てばより効果が期待できるわけです。
レスミルズの８つのプログラム
世界中で行われているレスミルズプログラム。
ボディコンバット・ボディアタック・ボディパンプ・ボディステップ・ボディジャム・ボディヒーリング・ボディバイク・ボディバイブの、全部で８種類あるレスミルズプログラムは目的に応じて参加することができます。すべてのプログラムの頭に「ボディ」がついていますので体を使って運動するんだって感じがしませんか？
レスミルズプログラムの最大の特徴は、エアロビクスのようにインストラクターによって振り付けが変わることなく、同じシリーズの同じ曲であれば、世界中どこのスポーツジムで受けても同じ動きを行うことです。ですので曲と振り付けを覚えてしまえば、いつでもどこでも練習することができるという利点もあります。とはいっても、パンプはバーベルが必要ですし、ステップはそれなりの台がいります。バイクにいたっては専用のフィットネスバイクが必要となるので、種類によってはなかなかできるものではないかもしれませんが。
ボディコンバット・ボディアタック・ボディパンプ・ボディステップ・ボディジャム・ボディヒーリング・ボディバイク・ボディバイブの、全部で８種類あるレスミルズプログラムは目的に応じて参加することができます。すべてのプログラムの頭に「ボディ」がついていますので体を使って運動するんだって感じがしませんか？
レスミルズプログラムの最大の特徴は、エアロビクスのようにインストラクターによって振り付けが変わることなく、同じシリーズの同じ曲であれば、世界中どこのスポーツジムで受けても同じ動きを行うことです。ですので曲と振り付けを覚えてしまえば、いつでもどこでも練習することができるという利点もあります。とはいっても、パンプはバーベルが必要ですし、ステップはそれなりの台がいります。バイクにいたっては専用のフィットネスバイクが必要となるので、種類によってはなかなかできるものではないかもしれませんが。
レスミルズプログラムに参加するのに最適なウェアは？
各々それぞれ微妙に違うとは思いますが、エアロビクスに参加する・レスミルズプログラムに参加する・筋肉トレーニングをするなど、スポーツクラブで体を動かし汗を流す目的として、大体の人は運動不足の解消やダイエット、メタボリック対策といわれるでしょう。
レスミルズプログラムなどの運動を、まさか普段着で行うわけにも行きませんので、トレーニングウェアを用意する必要がありますね。レスミルズプログラムはなかにはそれほど激しい動きを行わないものもありますが、ボディコンバット・ボディアタックなど、基本的には大きく動くものばかりですので、動きやすく、吸汗速乾性の高いウェアを選ぶ必要がありますね。
最近のウェアは機能性の高いものが多いですので、目的に応じたウェアを選ぶことが大事ですね。クール＆ドライ＆UVカットされているもので、無名のブランドよりは、アディダス・ミズノ・アシックスなどのスポーツメーカーのウェアのほうが失敗しないでしょう。まあ、こういうウェアは、機能性が上がるとともに値段もうなぎのぼりになりますがね。
レスミルズプログラムに出るなら、レスミルズウェアを着るというのもいいかもしれません。これはレスミルズのロゴなどがプリントされていますので、スポーツジムで目立つことは間違いないでしょう。
レスミルズプログラムなどの運動を、まさか普段着で行うわけにも行きませんので、トレーニングウェアを用意する必要がありますね。レスミルズプログラムはなかにはそれほど激しい動きを行わないものもありますが、ボディコンバット・ボディアタックなど、基本的には大きく動くものばかりですので、動きやすく、吸汗速乾性の高いウェアを選ぶ必要がありますね。
最近のウェアは機能性の高いものが多いですので、目的に応じたウェアを選ぶことが大事ですね。クール＆ドライ＆UVカットされているもので、無名のブランドよりは、アディダス・ミズノ・アシックスなどのスポーツメーカーのウェアのほうが失敗しないでしょう。まあ、こういうウェアは、機能性が上がるとともに値段もうなぎのぼりになりますがね。
レスミルズプログラムに出るなら、レスミルズウェアを着るというのもいいかもしれません。これはレスミルズのロゴなどがプリントされていますので、スポーツジムで目立つことは間違いないでしょう。
レスミルズプログラムを行っているスポーツジムで存分に楽しもう
レスミルズプログラムを知っていますか？
レスミルズプログラムとは、「Les Mills International Ltd」が考案・配信しているフィットネス用プログラムのことです。ニュージーランドに本社をおく「レスミルズインターナショナル」は、そのプログラムを世界中に配信しています。日本では、コナミスポーツ＆ライフが総代理店となり、全国にレスミルズプログラムを展開しているみたいです。
レスミルズプログラムは全部で８種類あり、コナミスポーツクラブでは店舗によっては行っていないプログラムがありますが、８種類すべてのプログラムを楽しむことができます。また、このレスミルズプログラムはコナミスポーツクラブだけではなく、その他の色々なスポーツジムにも導入されていて、全国で約500店舗ほどのスポーツクラブにて体験することができるみたいです。
ボディコンバットやボディパンプ、ボディヒーリングといったようにレスミルズプログラムにはすべて「ボディ」の名前がついています。筋力アップにはボディパンプ、心肺機能向上にはボディアタック、柔軟性・バランス力の向上にはボディヒーリングなど、自分の目的に最適なプログラムを選んで参加して、理想の体を作り上げてはいかかですか？
レスミルズプログラムとは、「Les Mills International Ltd」が考案・配信しているフィットネス用プログラムのことです。ニュージーランドに本社をおく「レスミルズインターナショナル」は、そのプログラムを世界中に配信しています。日本では、コナミスポーツ＆ライフが総代理店となり、全国にレスミルズプログラムを展開しているみたいです。
レスミルズプログラムは全部で８種類あり、コナミスポーツクラブでは店舗によっては行っていないプログラムがありますが、８種類すべてのプログラムを楽しむことができます。また、このレスミルズプログラムはコナミスポーツクラブだけではなく、その他の色々なスポーツジムにも導入されていて、全国で約500店舗ほどのスポーツクラブにて体験することができるみたいです。
ボディコンバットやボディパンプ、ボディヒーリングといったようにレスミルズプログラムにはすべて「ボディ」の名前がついています。筋力アップにはボディパンプ、心肺機能向上にはボディアタック、柔軟性・バランス力の向上にはボディヒーリングなど、自分の目的に最適なプログラムを選んで参加して、理想の体を作り上げてはいかかですか？
